10 Trik Jitu Turunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Jadi, Anda harus tetap bugar, makan makanan yang seimbang, dan berolahraga setiap hari untuk mengatur berat badan Anda.

2. Makan makanan yang seimbang

Jika kebiasaan makan Anda menjadi kacau, inilah saat yang tepat untuk menjaga kesehatan kamu dan makan banyak buah, sayuran, dan produk susu rendah lemak.

Hindari makanan cepat saji, berminyak, olahan, dan kalengan.

Sangat penting bagi Anda untuk menghindari makan pasta, pizza, burger, kentang goreng, keripik, dan makanan lain yang mengandung pemanis buatan.

3. Kurangi asupan natrium

Kandungan natrium secara alami meningkatkan tingkat tekanan darah, jadi pilih makanan rendah natrium saja.

4. Tetap aktif