11 Makanan Sehat yang Bisa Meningkatkan Kadar Hormon Testosteron Pria, Silakan Dicoba

7. Oat

Oat adalah sumber yang sangat baik dari vitamin B yang merupakan kunci untuk produksi testosteron yang baik.

Ada sejumlah vitamin B yang berbeda, banyak di antaranya ditemukan dalam makanan penambah testosteron.

Satu vitamin B yang memainkan peran langsung dalam produksi testosteron adalah vitamin B6 yang menekan produksi estrogen, sehingga membantu meningkatkan kadar testosteron.

Oat adalah sumber yang sangat baik dari berbagai vitamin B dan oleh karena itu, merupakan salah satu dari berbagai makanan penambah testosteron yang sangat baik.

8. Lemon

Lemon, bersama dengan buah jeruk lainnya, adalah makanan penambah testosteron yang hebat.

Sama seperti bawang putih, lemon membantu menurunkan kadar kortisol Anda, yang berarti testosteron bisa lebih mudah diproduksi.

Tidak hanya itu, tetapi juga mengandung vitamin A yang diperlukan untuk produksi testosteron dan membantu menurunkan kadar estrogen yang berarti testosteron bisa lebih efektif.

9. Ikan salmon

Salmon liar berkualitas baik adalah tambahan yang sangat baik untuk daftar makanan penambah testosteron karena mengandung magnesium, vitamin B dan omega-3 yang bekerja untuk meningkatkan kadar testosteron.