3 Aktivitas Harian Ini Ampuh Usir Depresi

jpnn.com - Tidak selamanya hari-hari berjalan dengan baik. Ada kalanya Anda merasakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh banyak faktor, sehingga menutup hari dengan perasaan cemas yang tak berkesudahan. 

Jika hal tersebut dibiarkan berlarut-larut bahkan sampai membuat air mata bercucuran, risiko Anda untuk terkena depresi pun semakin tinggi.

Nah, untuk mencegah terjadinya depresi karena sering mengalami hari yang buruk, ada tiga cara simpel yang bisa Anda lakukan di rumah, yaitu:

1.Mandi air hangat

Ketika Anda lelah setelah seharian beraktivitas, sebagian orang Indonesia biasanya mandi dengan air dingin supaya lebih segar. Tak salah memang, tetapi jika Anda ingin menenangkan tubuh dan pikiran, sebaiknya mandi dengan air hangat.

Jika Anda punya bak mandi yang bisa dijadikan tempat berendam, itu justru lebih baik. Pasalnya, mandi sore dengan menggunakan air hangat dapat menaikkan mood dan menenangkan pikiran yang sedang kacau.

Tak hanya sebatas itu, mandi air hangat juga bisa membuat tidur Anda lebih nyenyak. Selain itu, air hangat dapat meredakan permasalahan otot, nyeri sendi, dan melancarkan kerja pembuluh darah.

Untuk merasakan segudang manfaat mandi air hangat, Anda dianjurkan untuk berendam di dalamnya tidak lebih dari 15 menit.