3 Bahaya Perubahan Pola Tidur untuk Kesehatan

jpnn.com, JAKARTA - BAGI Anda yang memiliki pola tidur yang teratur, harus berbahagia, karena pola tidur yang teratur akan mendatangkan manfaat sehat untuk tubuh.

Namun, jika pola tidur Anda tidak teratur, maka hal ini bisa mendatangkan masalah pada tubuh.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Gangguan sekresi hormon

Saat kita tidur, ini waktunya tubuh memproduksi berbagai hormon penting bagi fungsi metabolisme tubuh.

Misalnya hormon kortisol yang berfungsi agar kita tetap terjaga pada siang hari, hormon pertumbuhan yang membantu mengatur pertumbuhan massa otot.

Kurangnya waktu tidur saat malam hari akan mengganggu sekresi dan kinerja hormon tersebut, meskipun sudah ditambah waktu tidur siang.

2. Memicu kegemukan