3 Buah Sehat yang Sebaiknya Anda Konsumsi di Pagi Hari

Kalium bisa membantu menurunkan tekanan darah sehingga baik untuk penderita hipertensi.

2. Buah Berry

Ada berbagai jenis buah-buahan berry yang sangat dianjurkan untuk dimakan saat pagi hari.

Di antaranya adalah blueberry, stroberi, dan raspberry. Buah-buahan itu kaya akan antioksidan.

Antioksidan dalam buah berry, terutama stroberi dan blueberry, tersedia dalam bentuk antosianin.

Kandungan itu sangat baik untuk melindungi jantungmu. Buah berry juga ampuh mengurangi peradangan.

Selain itu, buah berry juga bisa mencegah kolesterol darah teroksidasi dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.

3. Kiwi

Kiwi memang mempunyai rasa yang sedikit masam. Namun, buah itu kaya akan nutrisi.

Di dalam buah kiwi terdapat kandungan vitamin C yang sangat tinggi, yakni sekitar 65 miligram.