3 Cara Mudah Mengatasi Insomnia

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini mengeluhkan mereka mengalami insomnia parah.

Berbagai hal bisa Anda lakukan untuk mengatasi insomnia yang mengganggu ini.

Bagaimana caranya? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Bersikap tenang di atas tempat tidur

Jika ingin mendapati suasana tenang, padamkan lampu kamar Anda dan berpikirlah tenang.

Buang jauh-jauh rasa gundah yang mewarnai hari Anda agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.

2. Jangan pikirkan masa lalu

Terkadang seseorang yang mengalami insomnia biasanya dari suatu pikiran masa lalu yang membuatnya rindu atau galau.