3 Hal Ini Bikin Tidur Anda Tidak Nyenyak Lho

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda sering tidur tidak nyenyak? Anda mungkin bertanya-tanya apa penyebab tidur sering tidak nyenyak.

Tidur yang tidak nyenyak jika tidak diatasi bisa menyebabkan insomnia dan tubuh terasa sangat tidak enak.

Berikut ini beberapa penyebabnya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Makan makanan manis

Makanan manis yang dimakan sesaat sebelum waktu tidur bisa membuat gula darah melonjak.

Karena sistem pencernaan bekerja lebih lambat untuk memecah glukosa sepanjang malam.

2. Meletakkan gadget di bawah bantal

Sebaiknya, jauhi handphone, laptop, tablet, dan perangkat elektronik lainnya ketika kamu hendak tidur.