3 Jenis Sayuran yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil

Brokoli mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, kalium, zat besi, dan folat yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan wanita hamil dan janin.

2. Bayam

Bayam termasuk dalam salah satu daftar sayuran yang baik untuk ibu hamil.

Bagaimana tidak, kandungan serat, vitamin, asam folat, dan kalsium di dalam bayam sangat dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan jaringan dan sel normal pada janin.

Bukan hanya itu, bayam diyakini bisa mencegah kelainan bawaan pada bayi baru lahir.

3. Selada

Sayuran lainnya yang bagus dikonsumsi untuk ibu hamil adalah selada.

Sayuran selada ini memiliki kadar air yang tinggi sehingga membuat tubuh tetap terhidrasi selama kehamilan.

Selain itu, selada menjadi sumber folat yang sangat dibutuhkan pada ibu hamil.

Mengutip March of Dimes, folat atau asam folat bisa membantu mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang janin. Kondisi tersebut dikenal dengan cacat tabung saraf.(genpi/jpnn)