3 Kiat Supaya Berat Badan Tetap Ideal Selama di Rumah Saja

jpnn.com - Adanya anjuran pemerintah untuk selalu berada di dalam rumah selama masa pandemi corona bisa menjadi momen 'penggemukan diri'. Terlebih, jika aktivitas di rumah tak terlalu banyak Anda lakukan karena hanya rebahan dan menonton televisi.

Nah, supaya berat badan ideal dan kondisi tetap bugar, yuk lakukan tiga cara utama di bawah ini:

1.Tetap Atur Pola Makan

Hindari terlalu banyak ngemil, apalagi makanan manis. Pilihlah makanan yang proses olahannya minimal, lalu tetap cukupi kebutuhan sayur dan buah. Porsi makanan juga harus disesuaikan.

Jangan mentang-mentang di rumah banyak makanan, Anda lalu menghabiskannya langsung saat itu juga.

2. Tetap Aktif Bergerak

Tak ada yang salah dari rebahan. Tapi, itu akan menjadi salah bila Anda melakukannya terus-menerus.

Banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di area yang sempit, jadi Anda tak boleh banyak alasan. Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari.