3 Makanan yang Ampuh Kurangi Gejala Kecemasan

2. Makanan kaya karbohidrat kompleks

Makanan kaya karbohidrat juga penting untuk memberikan stamina dan metabolisme tubuh agar kuat menghadapi segala beban hidup.

Di antaranya terdapat pada sereal, gandum dan kacang-kacangan.

3. Kacang-kacangan

Tidak dipungkiri, protein sangat dibutuhkan tubuh untuk memberikan energi, karena bisa memperkuat konsentrasi seseorang dalam pekerjaan.

Konsumsi makanan seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, susu, produk kedelai dan yoghurt, karena mengandung tryptophan dan selenium yang membantu menstimulasi kadar serotonin.(genpi/jpnn)