3 Makanan yang Ampuh Kurangi Gejala Kecemasan

jpnn.com, JAKARTA - KECEMASAN merupakan masalah umum bagi banyak orang.

Ini adalah kelainan yang ditandai dengan kekhawatiran dan kegugupan terus-menerus, terkadang terkait dengan kesehatan otak yang buruk.

Selain pengobatan, ada beberapa strategi yang bisa Anda gunakan untuk membantu mengurangi gejala kecemasan, mulai dari olahraga hingga pernapasan dalam.

Ada juga beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menurunkan gejala kecemasan.

Berikut beberapa makanan yang bisa meredakan kecemasan, seperti dilansir laman Genpi.co, Jumat.

1. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C dan E yang mamberikan nutrisi penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia.

Di antaranya seperti wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali, kacang dan biji-bijian.