3 Pilihan Olahraga Bisa Dilakukan di Rumah, Nomor 2 Sangat Menenangkan

- Burpees

Pada posisi berdiri, tekuk lutut ke posisi squat/jongkok dan letakkan tangan di lantai. Tendang kaki ke belakang lalu masuk ke posisi push up.

Kemudian, turunkan dada ke lantai. Lompat kembali ke posisi squat lalu berdiri kembali.

- Jumping Jacks

Berdiri tegak dan kemudian lompat sambil merentangkan kaki dan lengan kamu sehingga terlihat seperti X besar dan kemudian kembali ke posisi posisikan dengan kaki menyatu dan lengan di samping.

- Frog jumps

Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu.

Jongkok serendah mungkin dengan tangan di lantai.