3 Pilihan Olahraga Bisa Dilakukan di Rumah, Nomor 2 Sangat Menenangkan

Lompat maju sejauh yang kamu bisa.

Berhentilah sejenak untuk bernapas dan melompat lagi.

- Push up

Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan.

Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan.

Posisi kaki (bisa lurus atau bisa ditekuk) dan badan tetap lurus atau tegap.

- Mountain climbers

Posisikan tubuh seperti gerakan plang di mana kedua tangan berada tepat di depan bahu dan jarak antara kedua tangan tidak terlalu jauh.