3 Teknik Ini Ampuh Atasi Depresi yang Anda Alami

Mulailah dengan duduk dengan kaki bersilang dan lurus kembali.

Usahakan napas dalam interval pendek sambil mempertahankan postur.

Pemula harus belajar bagaimana melakukannya terlebih dahulu sebelum berlatih untuk waktu yang lama.

Sebab, bisa menyebabkan masalah kesehatan jika dilakukan dengan salah.(genpi/jpnn)