JPNN.com 
3 Teknik Ini Ampuh Atasi Depresi yang Anda Alami
Sabtu, 16 Januari 2021 – 13:12 WIB
Ilustrasi depresi. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - DEPRESI bisa menguras energi Anda, membuat kamu merasa hampa dan lelah.
Hal ini bisa membuat sulit untuk mengumpulkan kekuatan atau keinginan untuk mencari pengobatan.
Namun, ada beberapa teknik yang bisa dilakukan untuk membantu Anda merasa lebih terkendali dan meningkatkan rasa kesejahteraan secara keseluruhan.
Baca Juga:
Berikut ini beberapa tekniknya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mindful Breathing
Mindful breathing adalah metode meditasi di mana kamu perlu memusatkan perhatian dan pikiran pada napas.
Baca Juga:
Ini memungkinkan kamu untuk beristirahat dari hiruk pikuk kehidupan dan mencapai ketenangan dalam pikiran.
Idenya adalah fokus pada naik turunnya dada dan inhalasi serta pernafasan.
