3 Trik Jitu Mudah Tidur Nyenyak di Malam Hari Tanpa Gangguan

jpnn.com, JAKARTA - KESULITAN tidur nyenyak di malam hari kini banyak dialami orang dengan berbagai alasan.

Tidak bisa tidur nyenyak di malam hari terlalu sering tentu bisa memberi efek buruk untuk tubuh.

Kesulitan tidur nyenyak di malam hari bisa saja terjadi karena stres, konsumsi obat, beban kerja dan lainnya.

Selain obat, ada beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan agar bisa tidur nyenyak di malam hari.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Membuat rutinitas

Salah satu cara agar tidur kamu cukup dan bisa membakar kalori secara maksimal yaitu menciptakan rutinitas tidur.

Maksudnya, Anda bisa mengatur waktu tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada jam yang serupa setiap harinya.