4 Cara Makan Malam Sehat Tanpa Takut Gendut

Mengonsumsi makanan dalam bentuk cairan selain menyehatkan, juga membantu perut Anda kenyang lebih lama.

Hal ini tentunya membantu menjaga berat badan Anda tetap stabil.

3. Hindari makanan pedas dan digoreng

Selain bisa menaikkan asam lambung, mengonsumsi makanan pedas akan membuat perut Anda mulas.

Makanan bertepung sangat mudah diproses menjadi glukosa yang meningkatkan kadar gula darah.

Jika tidak terjadi pembakaran energi, maka sumber makanan itu akan disimpan menjadi lemak.

Tidak ada yang melarang Anda mengonsumsi makanan yang digoreng asal masih dalam tahap wajar.

4. Stop minum air putih setelah jam 21.00