4 Jenis Kacang Sahabat Terbaik Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali

Studi lain sebelumnya terhadap wanita menarik hubungan antara makan kenari dan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.

Serat, protein, dan lemak baik membantu mengelola rasa lapar dan gula darah.

Kenari juga merupakan sumber yang kaya asam alfa-lipoat (ALA) dan bisa membantu mengurangi peradangan, menjadikan kenari sebagai kacang favorit yang direkomendasikan.

Peradangan terkait dengan diabetes, serta kondisi lain, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit jantung.

2. Almond

Almond membantu mengontrol kadar glukosa dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular bagi penderita diabetes tipe 2, menurut sebuah penelitian kecil sebelumnya.

Serat membantu Anda tetap kenyang, menjaga gula darah lebih stabil, dan baik untuk pencernaan kamu.

Satu lagi alasan almond adalah superstar bagi penderita diabetes.

Penyajian 1 ons (sekitar 3 sdm) menawarkan 80 miligram magnesium, menjadikannya sumber yang baik, seperti yang dicatat oleh National Institutes of Health (NIH).