4 Jenis Kacang yang Ramah untuk jantung dan Ampuh Menurunkan Kolesterol

Ini adalah LDL atau kolesterol jahat yang terlibat dalam pembuatan plak di arteri koroner Anda dan meningkatkan risiko serangan jantung.

Almond menurunkan kolesterol LDL secara sistemik. Jadi, dengan meningkatkan jumlah almond yang Anda makan, kamu bisa menurunkan LDL Anda.

Studi klinis menunjukkan almond juga bisa mengurangi risiko resistensi insulin dan diabetes.

Kacang ini juga membantu dalam manajemen berat badan karena beberapa di antaranya membuat kenyang.

2. Pistachio

Ini adalah kacang ramah jantung lainnya yang jarang dibicarakan.

Ada penelitian yang mengatakan makan pistachio bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol LDL juga.

Studi klinis mengatakan orang yang makan pistachio secara teratur memiliki lebih sedikit stres dan tekanan darah mereka juga terkendali.