4 Jenis Kacang yang Ramah untuk jantung dan Ampuh Menurunkan Kolesterol

Pada penderita diabetes, makan pistachio menurunkan kolesterol total dan LDL dan bisa mengurangi risiko penyakit jantung terkait diabetes.

Jika Anda ingin menurunkan tekanan darah, meningkatkan respons terhadap stres, dan menurunkan kolesterol, pertimbangkan untuk menambahkan pistachio ke dalam makanan kamu.

3. Kenari

Kacang ini adalah gudang lemak baik. Sementara kebanyakan kacang mengandung asam lemak tak jenuh ganda, kenari adalah satu-satunya dengan jumlah yang signifikan dari jenis tertentu yang disebut asam alfa-linolenat.

Asam alfa-linoleat bertindak sebagai agen antiinflamasi dan sebenarnya telah terbukti membantu mengurangi pembentukan plak di arteri koroner.

4. Kacang tanah

Tentu saja, Anda terkejut bagaimana kacang bisa masuk ke daftar ini.

Berbeda dengan kacang pohon, kacang tanah gagal mendapatkan reputasi sebagai makanan yang menyehatkan jantung.