4 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa untuk Menurunkan Berat Badan

2. Kandungan Seratnya Membuat Anda kenyang Lebih Lama

Serat diketahui membantu membuat Anda kenyang lebih lama, dan secangkir air kelapa mengandung sekitar 2,6 gram serat makanan.

Artinya, kecil kemungkinan Anda untuk mengonsumsi camilan segera setelah minum air kelapa.

Para peneliti bahkan mengatakan bahwa menambah serat saat Anda mengalami obesitas bisa memberikan perbedaan yang signifikan terhadap upaya penurunan berat badan kamu.

Air kelapa siap minum mungkin tidak memiliki manfaat ini jika seratnya dihilangkan selama pengemasan, jadi periksalah labelnya untuk memastikannya.

3. Rendah Lemak

Bagi seseorang yang memperhatikan kalori dan lemak, air kelapa adalah anugerah.

Berbeda dengan smoothie yogurt, milkshake, atau bahkan minuman coklat, air kelapa sebenarnya bebas lemak.

Setiap porsi secangkir air kelapa segar hanya mengandung 0,48 gram lemak.

Sebaliknya, milkshake cokelat mengandung sekitar 8,10 gram lemak dalam porsi yang sama.