4 Makanan ini Wajib Dihindari Penderita Anemia

Beberapa produk makanan yang mengandung asam oksalat diketahui bisa menggganggu penyerapan zat besi. Orang yang menderita anemia disarankan untuk menghindari semua makanan yang mengandung oksalat.

Beberapa makanan yang mengandung asam oksalat adalah bayam, kacang tanah, dan coklat. Kadar kafein yang tinggi biasanya ditemukan pada biji cokelat sebelum diolah. Sedangkan, untuk cokelat olahan yang beredar di pasaran biasanya kadar kafeinnya berkurang akibat proses pengolahan.

Jika Anda penderita Anemia, hindarilah beberapa jenis makanan yang telah dijelaskan di atas. Selain itu, perbanyak minum air putih minimal 8-10 gelas sehari, serta tidur yang cukup untuk memberikan manfaat pada tubuh dan otak.

Lakukan juga olah raga secara teratur, namun jika anemia yang Anda alami semakin mengganggu, segera periksakan diri ke dokter.(DA/RVS)