4 Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil yang Tidak Terduga

Manfaat lain dari lemak baik di dalam alpukat untuk ibu hamil adalah meningkatkan kesehatan jantung, mengatur kadar gula darah, dan membuat Anda tetap kenyang.

Tidak hanya itu, lemak baik juga dapat membantu memperkuat struktur sel membran bayi hingga meningkatkan kualitas tidur ibu hamil.

3. Terdapat kandungan serat yang dibutuhkan ibu hamil

Seorang ibu yang tengah hamil pastinya tersiksa jika merasakan sembelit.

Oleh karena itu, mengonsumi buah alpukat sangat disarankan karena di dalamnya terkandung serat yang baik untuk metabolisme.

Tidak hanya itu saja, dikutip dari sebuah penelitian yang terbit dalam jurnal Food Science & Nutrition, mengonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti alpukat juga bisa membantu mengurangi risio diabetes gestasional dan preeklampsia.

4. Kaya akan kandungan antioksidan

Tahukah Anda bahwa alpukat mengandung likopen dan beta karoten? Kedua zat ini merupakan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Oleh sebab itu itu, manfaat alpukat yang satu ini baik untuk ibu hamil atau bumil karena antioksidan bisa meningkatkan regenerasi sel reproduksi di dalam tubuh.(genpi/jpnn)