5 Buah Kering Ini Ampuh Menurunkan Gula Darah yang Meningkat Drastis

1. Almond

Almond mungkin adalah buah kering yang paling umum ditemukan di berbagai dapur ibu rumah tangga.

Selain bergizi tinggi, apa yang membuat kacang almond bagus untuk diabetes adalah bahwa mereka nol kolesterol, yang sangat penting untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Kontrol kolesterol sangat penting untuk menurunkan glukosa darah dalam tubuh.

Selain itu, almond juga memiliki magnesium tinggi yang meningkatkan sistem saraf dan membantu tekanan darah (yang bisa memburuk selama diabetes).

2. Kenari

Kacang berbentuk otak manusia ini lezat, bergizi, dan sarat dengan nutrisi penting.

Salah satu nutrisi terpenting dalam kenari adalah asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan jantung.

Konsumsi secara teratur bisa menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

Kenari juga mengandung asam alfa-lipoat (ALA), yang bisa mengontrol peradangan untuk mencegah dan mengelola diabetes.