5 Camilan Sehat dan Lezat yang Aman Anda Konsumsi Tengah Malam, Berat Badan Tidak Bakalan Naik

Sementara protein dan serat membuat Anda cepat kenyang, magnesium akan membantu kamu tertidur dengan cepat.

5. Ceri tart kering

Ceri tart menyediakan jumlah melatonin yang cukup yang membantu mengatur jam internal Anda dan juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan efisiensi tidur kamu secara keseluruhan.

Mengonsumsi seperempat cangkir sebelum tidur sangat ideal.(fny/jpnn)