5 Camilan Sehat yang Bantu Anda Tidur Lelap Malam Ini

Pastikan tidak ada tambahan gula pada produk susu yang Anda konsumsi, karena tidak ada yang bisa mengganggu tidur kamu seperti gula.

5. Selada

Mengunyah daun selada di malam hari bukanlah hal yang biasa kita anggap sebagai camilan.

Namun, kita sekarang mengetahui apa yang telah diketahui orang Romawi berabad-abad yang lalu.

Selada kaya akan laktukarium yang bertindak hampir seperti opium dalam menenangkan sistem saraf Anda.

Anda bisa memakannya sebagai salad bersama dengan makan malam kamu atau membuat smoothie bersama dengan pisang utuh (kulit dan semuanya).

Teh selada panas sebelum tidur juga sangat efektif. Rebus 4 lembar daun selada bersama beberapa tangkai daun mint dalam secangkir air mendidih selama 15 menit dan biarkan minuman ini bekerja secara ajaib pada Anda.(fny/jpnn)