5 Cara Alami Mengatasi Hipertensi

5. Menjaga berat badan agar tetap ideal
Bagi mereka yang memiliki hipertensi dan berat badannya berlebih, perubahan pola hidup dan diet bisa jadi solusi dalam membantu keberhasilan pengobatan.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasi tahun 2016, menurunkan 5 persen berat badan bisa sangat berpengaruh terhadap penurunan tekanan darah seseorang.

Dalam studi yang berbeda, penurunan berat badan sebanyak 7 kg mampu membantu menurunkan tekanan darah sistol sebanyak 8.5 mmHg dan diastol 6.5 mmHg.

Bukti ilmiah ini menjadi modal kuat bahwa berat badan yang terjaga ideal menjadi salah satu kunci terjaganya tekanan darah di kisaran normal, yaitu 120/80 mmHg.

Kelima cara alami untuk mengatasi hipertensi di atas akan efektif bantu menstabilkan tekanan darah asalkan dilakukan dengan rutin dan disiplin.

Dengan tekanan darah yang terjaga di kisaran normal, kesehatan akan lebih optimal dipertahankan dan ragam komplikasi dapat semaksimal mungkin dihindari.(NP/ RVS/klikdokter)