5 Cara Alami Menurunkan Kadar Asam Urat

5. Hindari stres

Selain pola makan, ternyata kondisi psikis juga harus Anda perhatikan bila ingin menurunkan kadar asam urat dalam darah. Hal ini karena stres, kelelahan dan kurang tidur dapat memicu proses peradangan dalam tubuh.

Proses peradangan ini dapat meningkatkan risiko penumpukan asam urat dalam darah. Jadi, agar kecukupan tidur terjaga, ada beberapa hal yang dapat dilakukan:

• Hindari penggunaan perangkat elektronik 3 jam sebelum waktu tidur
• Tidur dan bangun di jam yang sama setiap harinya
• Hindari konsumsi kopi setelah jam makan siang
• Untuk mengatasi stres, Anda dapat mencoba meditasi, melakukan hal-hal yang menjadi hobi atau berlibur. Bila kondisi psikis tertangani, asam urat pun enggan berlama-lama mengganggu Anda.
• Di samping pengobatan oleh dokter, cara-cara alami tersebut bisa menjadi senjata ampuh untuk menurunkan kadar asam urat, asalkan dilakukan secara konsisten dan teratur. Dengan kadar asam urat yang dapat dikendalikan, aktivitas sehari-hari Anda pun tidak akan terganggu.(NP/RVS/klikdokter)