5 Herbal Ini Bantu Atasi Kecemasan yang Anda Rasakan

4. Ghee

Beberapa jurnal dan pakar Ayurveda membicarakan tentang khasiat menenangkan dari mengonsumsi ghee setiap hari.

Banyak yang menyarankan untuk mencelupkan jari ke dalam ghee dan memijat lubang hidung Anda dengan lembut untuk meredakan kecemasan ringan.

Namun, Anda bisa memanfaatkan sifat antidepresan yang menenangkan dari lemak baik yang ada dalam ghee dengan menambahkan satu sendok teh lemak tersebut ke dalam makanan harian kamu, meskipun dokter Anda tidak menyarankannya karena beberapa kondisi kesehatan lain yang mendasarinya.

5. Tulsi

Stres yang terus-menerus atau kronis bisa menyebabkan peradangan pada tubuh.

Jika tidak dikelola, stres ini bisa dengan cepat berujung pada gangguan kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi.

Namun, Ayurveda menyarankan konsumsi tulsi sebagai tindakan pencegahan sekaligus obat untuk melawan stres dan kecemasan karena adanya antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif dan radikal bebas yang diproduksi dalam tubuh akibat stres dan kecemasan.

Anda bahkan bisa mencoba obat tetes tulsi untuk meredakan nyeri.(fny/jpnn)