5 Jenis Buah Super yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

Anda harus memilih pisang yang benar-benar matang jika menginginkan makanan manis yang sehat.

Pilih varian pisang hijau jika Anda menderita diabetes gestasional dan memerlukan pilihan rendah gula.

2. Apel

Apel tidak hanya bergizi, tetapi juga salah satu buah terpenting untuk dikonsumsi saat hamil.

Apel meningkatkan kekebalan dan kekuatan bayi Anda. Apel membantu mengurangi risiko anak Anda terkena batuk mengi, asma, dan eksim seiring pertumbuhannya.

Apel padat nutrisi dan mengandung vitamin A, E, dan D, serta seng.

3. Kiwi

Vitamin C, E, A, potasium, fosfor, magnesium, asam folat, dan serat makanan semuanya berlimpah di kiwi.

Sistem pernapasan mendapat manfaat dari kiwi. Mengonsumsi kiwi juga bisa mencegah ibu hamil terkena flu atau batuk.

Karena kiwi mengandung fosfor yang tinggi dan membantu penyerapan zat besi.