5 Kiat Agar Anda Semangat Berolahraga

Sebagian besar orang merasakan lebih bersemangat saat olahraga dengan mendengarkan musik. Anda pun bisa mencobanya.

5.Catatlah kemajuan yang terjadi. 

Mencatat penurunan berat badan atau pembentukan otot adalah ide yang baik. Namun karena cara kerja metabolisme manusia yang unik, seiring dengan semakin meningkatnya kebugaran Anda, angka yang tercatat akan menjadi semakin tidak signifikan.

Setidaknya, Anda bisa mengetahui kondisi kebugaran tubuh, seperti kekuatan otot, ketahanan Anda dalam berlari atau mengayuh sepeda, serta kelenturan tubuh, agar Anda bisa menghargai diri sendiri dengan pencapaian yang telah diraih.

Olahraga telah terbukti bisa meningkatkan produktivitas, vitalitas, optimisme, dan kesehatan para pekerja kantor. Jadi, mulailah rutin berolahraga dan jangan lupa untuk melakukan peregangan yang telah disarankan di atas untuk menguatkan otot yang sering digunakan dalam posisi duduk lama.

Agar hasil yang diperoleh lebih optimal, Anda bisa menjalankan diet gen seperti yang telah dijelaskan di atas. Mencintai pekerjaan boleh-boleh saja, tapi jangan sampai mengabaikan kesehatan tubuh.(NP/ RH/klikdokter)