6 Makanan dan Minuman Ini Bikin Wanita Sulit Hamil

FDA merekomendasikan wanita yang sedang hamil atau mungkin hamil untuk menghindari makan ikan yang mengandung merkuri tinggi seperti hiu, ikan todak, king mackerel, dan tilefish.

Sebaliknya, mereka harus makan hingga 12 ons (rata-rata dua kali makan) per minggu dari berbagai jenis ikan dan kerang yang rendah merkuri. Ini termasuk udang, pollock, dan salmon.

5. Lemak Tidak Sehat

Ada beberapa jenis lemak yang bisa berbahaya bagi kesehatan Anda dan harus dihindari saat mencoba untuk hamil.

Lemak trans, lemak jenuh, dan asam lemak omega-6 semuanya bisa menyebabkan peradangan pada tubuh, yang menyebabkan masalah kesuburan.

Lemak trans ditemukan dalam makanan olahan seperti kue kering, biskuit, dan margarin. Mereka juga bisa ditemukan di beberapa makanan cepat saji.

Lemak jenuh ditemukan dalam produk hewani seperti daging dan susu.

Mereka juga bisa ditemukan dalam minyak kelapa, minyak sawit, dan minyak nabati lainnya.

Asam lemak omega-6 ditemukan dalam minyak jagung, minyak kedelai, dan minyak bunga matahari.