5 Makanan dan Minuman yang Bikin Anda Mudah Merasa Lapar Kembali

1. Putih Telur

Telur kaya akan protein, tetapi itu saja. Jangan takut dengan kuning telurnya.

Satu atau dua butir telur sehari tidak akan menyebabkan penyakit jantung pada orang sehat, dan lemaknya menambah zat.

Untuk memuaskan rasa lapar, makanlah dengan sayuran dan quinoa untuk mendapatkan serat. Taburi dengan alpukat untuk lemak sehat.

Jika Anda memiliki kolesterol total dan LDL yang tinggi, kamu adalah pengecualian.

Putih telur adalah pilihan yang lebih baik, tetapi Anda perlu menambahkan bahan lain agar tetap kenyang.

2. Jus

Jus yang dibuat tanpa kulit buahnya kekurangan nutrisi yang bermanfaat

Membuat minuman jus mungkin sedang tren, tetapi prosesnya menghilangkan kulit. Di situlah Anda akan menemukan sebagian besar serat.

Jadi, buatlah smoothie sebagai gantinya. Biarkan di kulitnya dan tambahkan selai kacang untuk protein dan lemak.