5 Makanan dan Minuman yang Bikin Anda Mudah Merasa Lapar Kembali

Alpukat adalah sumber lemak sehat lainnya. Anda juga bisa menambahkan bubuk protein nabati atau protein whey yang diberi makan rumput ke dalam smoothie. Kalori ekstra (dan sehat) akan menambah jumlah kalori.

3. Diet Soda

Mencoba menghentikan diri dari soda? Soda diet adalah pilihan cerdas, tetapi tidak untuk jangka panjang.

Pemanis buatan justru akan membuat Anda semakin lapar. Pemanis buatan tidak memiliki jalur rasa yang sama seperti gula asli.

Akibatnya, keinginan akan gula di otak Anda tidak pernah terpuaskan dan nafsu makan kamu justru bertambah.

Sebisa mungkin, hindari diet soda. Buatlah smoothie buah berprotein atau minum banyak air, karena rasa haus dan dehidrasi justru bisa muncul sebagai rasa lapar.

4. Pasta Putih, Nasi, atau Roti

Biji-bijian putih olahan menghilangkan semua serat baik dan membuat Anda lapar

Biji-bijian olahan putih dihilangkan seratnya, nutrisi yang memperlambat pemecahan pati menjadi glukosa.

Tanpa itu, gula darah akan melonjak dan Anda akan merasa lapar.