5 Makanan dan Minuman yang Bikin Anda Mudah Merasa Lapar Kembali

Jadi, konsumsilah biji-bijian utuh jika memungkinkan.

5. Camilan Asin

Camilan asin seperti kerupuk mungkin tampak seperti makanan cepat saji, tetapi justru akan membuat Anda semakin lapar.

Sebuah penelitian pada hewan tahun 2017 menemukan bahwa makanan tinggi garam justru meningkatkan nafsu makan.

Natrium menarik air, tetapi urea terakumulasi di ginjal untuk melawannya.

Namun, memproduksi urea membutuhkan banyak energi sehingga menyebabkan perut menjadi lebih lapar.

Selain itu, banyak camilan asin yang juga mengandung karbohidrat olahan.

Makanlah buah atau yoghurt, atau campurkan keduanya untuk mendapatkan serat dan protein.

Menginginkan sesuatu yang renyah? Kacang memiliki kedua nutrisi tersebut, tetapi pastikan kacang tersebut tidak diasinkan.