5 Makanan dan Minuman yang Wajib Dikonsumsi Wanita Saat Haid

jpnn.com, JAKARTA - SETIAP wanita pasti akan kedatangan tamu bulanan atau yang lebih dikenal dengan haid.

Menstruasi atau haid merupakan aspek kehidupan seorang wanita yang tidak bisa dihindari.

Seorang wanita biasanya mengalami nyeri, kelelahan, kembung dan kram saat sedang menjalani menstruasi.

Oleh karena itu, penting untuk mengikuti gaya hidup sehat dan pola makan seimbang untuk mengurangi nyeri haid, karena bisa berdampak buruk pada suasana hati dan membawa perubahan lainnya.

Nutrisi yang baik memastikan bahwa seorang wanita mengalami menstruasi dengan lebih sedikit kram, mudah marah, dan kelelahan, serta bisa menjalani hari-hari menstruasi yang lebih lancar dan mudah.

Meskipun gaya hidup kita berperan penting dalam menentukan kelancaran menstruasi, pola makan juga tidak boleh diabaikan.

Ada makanan yang memicu nyeri haid, sedangkan makanan dan minuman lain akan menghilangkan rasa sakit dan kelelahan.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang patut Anda perhatikan saat menstruasi, seperti dikutip laman Pulse.ng.