5 Makanan ini Bisa Membantu Atasi Depresi

jpnn.com - Apa yang Anda makan tidak hanya bisa memengaruhi kesehatan tubuh, tetapi juga berpengaruh pada naik-turunnya suasana hati.

Misalnya, terlalu banyak banyak asupan gula, roti dan pasta justru merusak mood Anda berbanding terbalik dengan apa yang kita yakini selama ini.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa membantu atasi depresi, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Senin (8/1).

1. Sauerkraut.

Sauerkraut, lauk pauk umum Jerman, memiliki manfaat khusus yang spesifik dalam pembuatannya.

Fermentasi kubis membuat sauerkraut menciptakan kondisi yang mendorong pertumbuhan probiotik yang bermanfaat.

Akibatnya, lauk asin ini benar-benar bisa membantu keadaan mental Anda dan mencegah depresi.

Makanan fermentasi dan probiotik seperti sauerkraut berkontribusi pada penciptaan flora usus yang sehat yang ditunjukkan oleh penelitian bisa membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan otak.