5 Makanan Lezat yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat

4. Gula

Gula rendah purin, tetapi diet tinggi gula rafinasi terkait dengan kondisi lain yang bisa memperburuk gejala asam urat, seperti obesitas dan diabetes.

Hindari soda dan produk lain yang dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa tinggi, karena bisa meningkatkan asam urat.

Jika Anda ingin manis, pilihlah buah-buahan segar. Sementara beberapa memiliki jumlah gula alami yang tinggi, mereka juga mengandung nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh Anda.

5. Alkohol

Bir mengandung purin, dan ragi bir sangat tinggi kandungan purinnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum bir selama serangan asam urat bisa secara signifikan meningkatkan intensitas gejala.

Sementara minuman beralkohol lainnya mungkin tidak mengandung banyak purin, mereka bisa meningkatkan produksi purin dalam tubuh.

Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan kadar asam urat yang lebih tinggi.

Penggunaan alkohol berlebihan (lebih dari dua gelas per hari untuk pria atau satu gelas per hari untuk wanita) bisa meningkatkan risiko serangan asam urat.(fny/jpnn)