5 Makanan yang Bantu Anda Berhenti Merokok

Meskipun makanan tertentu mungkin tidak secara langsung membantu Anda berhenti merokok, makanan tersebut bisa membantu mengurangi keinginan untuk merokok.

Makanan ini memiliki efek positif pada penghentian penggunaan tembakau dan nikotin, yang bisa membantu orang berhenti merokok.

Berikut adalah makanan yang harus Anda makan untuk mengendalikan keinginan merokok, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Makanan kaya vitamin C

Makanan yang tinggi vitamin C, seperti jeruk, stroberi, dan paprika, bisa membantu mengurangi keinginan untuk merokok.

Vitamin C diketahui bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nikotin dan mengeluarkannya dari sistem dengan lebih efisien.

Faktanya, vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang mungkin telah melemah karena merokok, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan selama proses berhenti merokok.

Selain itu, makanan yang mengandung banyak vitamin D dan vitamin B12 juga baik untuk perokok, karena merokok diketahui menyebabkan penurunan penyerapan nutrisi, yang menyebabkan kekurangan.

2. Produk olahan susu

Produk olahan susu seperti susu, krim, mentega, yoghurt, dan keju, mengandung senyawa yang disebut kasein, yang terbukti bisa mengurangi keinginan untuk mengonsumsi nikotin.