5 Makanan yang Harus Anda Hindari Saat Menurunkan Berat Badan

5. Makanan rendah lemak

Anda mungkin berpikir bahwa mengonsumsi makanan rendah lemak adalah kunci menurunkan berat badan, tetapi hal tersebut tidak selalu terjadi.

Beberapa makanan rendah lemak sebenarnya tidak rendah kalori karena menggantikan lemak dengan tambahan gula atau pemanis.

Gula bisa meningkatkan kadar gula darah dan membuat Anda kembali lapar segera setelah makan.

Sebaliknya, lemak dan protein bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Makanan rendah lemak juga bisa menipu Anda untuk makan lebih banyak dari yang Anda butuhkan.

Sehingga membuat Anda makan lebih banyak dan meremehkan kalori yang dikonsumsi.

Pilihan yang lebih cerdas adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi lemak 'baik', seperti kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, alpukat, dan ikan berlemak yang bergizi dan bisa membantu membakar lemak serta meningkatkan kesehatan.(fny/jpnn)