5 Manfaat Ajaib Makanan Fermentasi, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini

Memasukkan berbagai makanan fermentasi ke dalam makanan Anda akan membantu menjaga mikrobioma yang sehat dan mencegah penyakit.

2. Mendukung Suasana Hati yang Sehat

Usus mengandung neuron yang memiliki kemampuan untuk memengaruhi emosi dan perasaan kita.

Karena disbiosis usus bisa memicu respons peradangan kronis, ketidakseimbangan mikrobioma usus akan menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.

Makanan fermentasi membantu meningkatkan kesehatan mental dengan menurunkan tingkat mikroba inflamasi dan mengurangi peradangan usus.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan Anda sangat dipengaruhi oleh bakteri yang hidup di usus kamu.

Makanan fermentasi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko infeksi seperti flu biasa karena kandungan probiotiknya yang tinggi.

Makanan fermentasi kaya akan vitamin C, zat besi, dan seng, yang semuanya terbukti membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi lebih baik.

4. Meningkatkan Penyerapan Makanan

Makanan yang Anda makan digabungkan dengan semua cairan pencernaan, enzim, dan asam di perut kamu.