5 Manfaat Diet Flexitarian, Salah satunya Mengatasi Kanker

Ia kemudian menerbitkan buku berjudul 'The Flexitarian Diet: The Mostly Vegetarian Way to Lose Weight, Be Healthier, Prevent Disease and Add Years to Your Life'.

Diet flexitarian pada 2019 menduduki peringkat ketiga dalam kategori diet terbaik secara keseluruhan dalam hal mempromosikan kesehatan jangka panjang dan mencegah penyakit.

Selain itu, juga berada di urutan kedua sebagai diet terbaik untuk penderita diabetes.

Berikut 5 Manfaat Diet Flexitarian:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Sebuah studi penelitian menemukan, orang dewasa yang kelebihan berat badan yang diberi lima pola makan nabati yang berbeda seperti pola makan vegan, vegetarian, pesco-vegetarian, semi-vegetarian dan omnivora menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam penurunan berat badan.

Studi tahun 2015 lainnya melaporkan bahwa wanita pasca-menopause yang mempertahankan diet semi-vegetarian selama lebih dari 20 tahun memiliki berat badan, indeks massa tubuh (BMI) dan persentase lemak tubuh yang lebih rendah secara signifikan dibandingkan dengan non-vegetarian.