5 Manfaat Garam yang Tidak Terduga untuk Kesehatan Tubuh

Garam laut mengandung sodium, magnesium, potasium, dan kalsium, yang semuanya Anda butuhkan untuk kesehatan yang optimal.

Mineral ini harus berasal dari makanan Anda karena tubuh kamu tidak bisa membuatnya.

Tanpa elektrolit yang cukup, Anda bisa mengalami detak jantung tidak teratur, kelelahan, mual, bahkan kejang.

4. Mendukung sistem saraf yang sehat

Sodium mengatur aliran air ke seluruh tubuh Anda, yang sangat penting untuk sistem saraf yang sehat.

Selain itu, air sistem saraf Anda membutuhkan garam untuk konduksi listrik untuk mengirim dan menerima sinyal sistem saraf.

Sama seperti fungsi tubuh lainnya, otak Anda membutuhkan keseimbangan natrium yang tepat untuk elektrolit lain, itulah sebabnya garam laut adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada garam meja.

5. Meningkatkan kualitas tidur

Saat Anda membaca tentang garam dan tidur, awalnya tampak ada laporan yang beragam.

Namun, jika diperhatikan dengan seksama, Anda akan menyadari bahwa anjuran untuk tidak makan garam sebelum tidur mengacu pada garam meja dan makanan olahan, yang bisa menyebabkan jumlah natrium yang tidak seimbang di dalam tubuh.