5 Manfaat Kismis yang Ampuh Cegah Serangan Penyakit Ini

Pasalnya, kismis merupakan sumber besi yang sangat baik. Dalam satu setengah gelas kimis mengandung 1,4 miligram besi.

Selain itu, besi merupakan zat yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan membantu sel-sel tersebut membawa oksigen ke seluruh tubuh.

2. Mencegah kerusakan sel dan DNA

Kismis merupakan salah satu makanan yang kaya kandungan antioksidan alami seperti phenol dan polyphenol.

Antioksidan membantu menghalau radikal bebas dari tubuh dan mencegah kerusakan sel dan DNA.

Oleh sebab itu, kismis bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan strok.

3. Menjaga fungsi penglihatan

Salah satu manfaat kismis yang tak boleh terlewatkan adalah melindungi kesehatan mata.

Pasalnya, senyawa polifenol pada kismis merupakan antioksidan yang memperkuat fungsi sel dalam retina mata.

Hal tersebut bisa menjaga kemampuan penglihatan mata yang berisiko menurun akibat pertambahan usia, serta mengurangi risiko penyakit mata seperti karatak.