5 Manfaat Rutin Berjemur di Pagi Hari, Tekanan Darah Tinggi Langsung Ambyar

2. Mencegah diabetes dan obesitas

Menurut para peneliti di Universitas Edinburgh dan Southampton, paparan sinar UV dari sinar matahari membantu melepaskan oksida nitrat, protein yang memperlambat perkembangan diabetes tipe 2 dan obesitas.

3. Suasana hati yang lebih baik

Menurut berbagai penelitian, efek antidepresan vitamin D melalui paparan sinar matahari meningkatkan mood.

4. Peningkatan kualitas tidur

Menurut laporan Health US News, berjemur selama 15 menit setiap hari di pagi hari membantu mengurangi produksi melatonin tubuh, hormon yang membuat Anda mengantuk di malam hari.

5. Menurunkan tekanan darah

Menurut sebuah penelitian oleh University of Edinburgh, paparan sinar UV bisa membantu jika Anda menderita tekanan darah tinggi.