5 Manfaat Sarapan dengan Oatmeal, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat

jpnn.com, JAKARTA - SARAPAN merupakan hal penting yang wajib Anda lakukan setiap pagi.

Sarapan merupakan saat Anda mengonsumsi sesuatu agar tubuh mendapatkan energi.

Berbagai jenis makanan bisa Anda konsumsi saat sarapan. Salah satu yang populer adalah oatmeal.

Oatmeal adalah sereal gandum yang merupakan pilihan sarapan populer bagi orang-orang di seluruh dunia.

Oat biasanya direbus dengan air atau susu dan hidangan yang dihasilkan dikenal sebagai oatmeal. Topping paling populer adalah buah dan gula dalam oatmeal di seluruh dunia.

Oat terutama karbohidrat. 100 gram oat menyediakan sekitar 389 kalori energi.

Oat kaya akan nutrisi dan mineral penting seperti tiamin, seng, magnesium, besi, mangan, fosfor, dan selenium.

Semangkuk oatmeal menyediakan sebagian besar kebutuhan harian tubuh akan serat, asam lemak esensial, vitamin E, dan protein.