5 Manfaat Sayur Buncis yang Tidak Terduga, Nomor 1 Dahsyat Banget, Bun

2. Membantu kesuburan dan kehamilan

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya zat besi, misalnya buncis dan labu kuning bisa meningkatkan tingkat kesuburan wanita.

Makanan kaya vitamin B diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang belum lahir.

Disarankan agar ibu hamil mengonsumsi sayur buncis secara teratur.

3. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Buncis mengandung serat yang menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Sayur buncis juga merupakan makanan yang membantu meringankan perut dari masalah pencernaan seperti diare dan sembelit.

4. Melindungi kesehatan tulang

Makan makanan yang kaya vitamin K membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Sayur buncis mengandung vitamin K, yang membantu mengurangi risiko patah tulang.

Studi menunjukkan bahwa secangkir kacang hijau mengandung 14,4 mikrogram vitamin K dan 4 persen dari kebutuhan harian seseorang akan kalsium.