5 Minuman yang Bikin Kolesterol Tinggi Tidak Berkutik

Meskipun Anda masih bisa mengonsumsi tomat mentah, mengonsumsinya dalam bentuk jus membantu meningkatkan kandungan likopennya.

Dalam jurnal terbitan peneliti dari Cambridge University, konsumsi jus tomat setiap hari menghasilkan penurunan kadar kolesterol jahat secara signifikan.

3. Susu Kedelai

Minuman luar biasa lainnya yang bisa melakukan keajaiban dalam mengelola kolesterol adalah susu kedelai.

Karena susu kedelai berasal dari tumbuhan, kandungan lemak jenuhnya sangat sedikit, sehingga tidak meningkatkan kadar kolesterol.

Menurut National Institute Of Health (NIH), dosis 25 gram protein kedelai setiap hari dari susu kedelai menyebabkan penurunan kadar LDL sebesar 5 persen pada orang dewasa dibandingkan dengan mengonsumsi susu biasa.

4. Susu Oat

Susu oat juga dianggap cukup bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.

Sama seperti susu kedelai, susu oat tidak mengandung lemak jenuhnya.

Mengonsumsinya secara rutin bisa menurunkan kolesterol jahat dalam darah.