5 Strategi Melawan Rasa Lapar

3. Konsumsi banyak buah dan sayur

Buah dan sayur juga dikenal sebagai makanan bervolume tinggi karena membuat Anda kenyang lebih lama.

4. Minum cukup air

Minum air putih bisa membantu mengurangi rasa lapar yang Anda rasakan sebelum makan.

Minum air putih juga bisa meningkatkan perasaan kenyang setelah makan dan membantu penurunan berat badan.

5. Konsumsi kafein secukupnya

Kafein bisa mengurangi rasa lapar dan keinginan Anda untuk makan dalam waktu singkat.

Kafein tampaknya meningkatkan penggunaan energi, bahkan saat Anda sedang istirahat.