5 Tanda-tanda Anda Kekurangan Gizi

jpnn.com, JAKARTA - Kekurangan gizi (malnutrisi) merupakan gangguan kesehatan serius yang terjadi ketika tubuh tidak mendapat asupan nutrisi yang cukup.

Padahal, nutrisi ini sangat penting agar tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik.

Malnutrisi tidak terjadi dalam satu atau dua hari, tapi terakumulasi selama periode yang lama.

Tanda tubuh mengalami kekurangan gizi pun mungkin Anda tidak begitu menyadarinya.

Berikut ini tanda Anda menderita kekurangan gizi, seperti dilansir laman Care2.

Vitamin D

Lebih dari sekedar hormon daripada vitamin, vitamin D memainkan peran penting dalam pengaturan sistem kekebalan tubuh, keseimbangan hormon dan penyerapan kalsium ke dalam tulang.

Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin D adalah dengan mengekspos sebanyak mungkin kulit Anda ke sinar matahari langsung selama sekitar 10 menit sehari.